人生は選択の連続だ！

本日は朝活できました。

この記事のタイトル

「人生は選択の連続だ」

そのように痛感する毎日です。

朝活はお散歩しながらyoutube視聴することが多いのですが

そこからの学びです。

ライフコーチ・クリスモンセンさんがやっている

「クリスの部屋」というチャンネルをよく視聴します。

その中で

どうしてもやる気が出ない時のメンタルの筋トレ法

「やった方がいいのにやりたくない」は直せるよ

という動画は非常に良かったです。

いまの自分にピッタリ。

内容は現状の自分「Now」からみて、

望んでいる人生：なりたい自分の方向・そちらに向かう行動＝「Toward」

望んでいない人生：なりたい自分からはかけ離れてしまう行動＝「Away」

普段の生活の一瞬一瞬でどちらに向かう行動をとるかを

選択するタイミング＝「choice point」が訪れる。

日々の中でいかにTowardを楽にとれるようになるか。

step①：choice pointが来たら、choice poitが来たことを認識する

step②：その時の感情、towardの行動、awayの行動、

　　　　それぞれを取った場合のことを紙に書き出す。かけなくても想像する

step③：toward行動が取れれば取る

　　　　away行動を取った際もchoice pointが来て、awayへ向かったことを知っておく

step④：完璧主義を手放し、towardの行動のハードルを下げ、

　　　　小さく始める。まず１㎜だけでも、一歩目だけでもやってみる。

以上の繰り返し自体がメンタルのトレーニングになっていると認識する。

少しずつやっていきましょう。

自分も頑張ります。